إذا كنت تتساءل لماذا يعد التمر افضل غذاء لافطار الصائم فلأنه يحتوي على الكثير من السكريات وهو سريع الامتصاص يرفع سكر الدم ويحقق توازن في الجسم، وغني بالكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الفرد بعد يوم طويل من الامتناع عن الأكل. يُعتمد على التمر في هر رمضان المبارك قبل البدء بالوجبة الأساسية وهي عادة وتقليد شائع في جميع الدول العربية.

لماذا يعد التمر افضل غذاء لافطار الصائم

بدء إفطار رمضان بالتمر هو إتباع للسنة النبوية الشريفة، فخلال ساعات الصيام يفقد الجسم الكثير من الفيتامينات والسكريات، يمكن تعويضها بحبات التمر لتمنحه طاقة وقوة وتساعد في فتح شهيته للأكل من الأصناف الأخرى. يملِّك القدرة للحفاظ على الجهاز الهضمي ويقي من حالات الإمساك والإصابة بالسرطانات، يساعد في امتصاص صحيح للفوائد، يمنع حدوث التهابات.

قطعتين يومياً من التمر عند الإفطار كافية للوقاية من التعب، الحماية من الإصابة بفقر الدم وتعزيز تشكيل كريات الدم الحمراء، يحسن من أداء عضلة القلب، يقلل من نسبة الكوليسترول في الجسم، وقاية من خطر الإصابة باحتشاء في عضلة القلب، علاج للذين يعانون من اعتلالات عصبية، يعمل كمضاد للأكسدة وللالتهاب، ويسيطر على ضغط الدم وينظمه.

لماذا يعد التمر افضل غذاء لافطار الصائم1

لماذا يعد التمر افضل غذاء لافطار الصائم

فوائد التمر لافطار الصائم

لماذا يعد التمر افضل غذاء لافطار الصائم كونه يحتوي على مجموعة واسعة من المعادن والفيتامينات التي تفتقر لها بقية أنواع الأغذية، ومن فوائده ما يلي:

  • سكريات طبيعية تخترق الجسم بسرعة.
  • يحتوي على الفوسفات.
  • يعمل كمهدئ للأعصاب.
  • منشط للحركة الدودية للأمعاء.
  • يمنع حدوث الاضطرابات الهضمية.
  • يساعد في شعورك بالشبع السريع.
  • يهيئ المعدة لاستقبال الطعام بعد صيام امتدَّ لساعات.
  • محفز لتنشيط خلايا الجسم والمخ.
  • ضبط حموضة الدم التي ُيسببها الإفراط في تناول اللحوم والكربوهيدرات.
  • يساعد على تخفيف الوزن والحصول على جسم رشيق.

الإفطار على التمر والماء للصائم

بعد أن تعرَّفت على جواب لماذا يعد التمر افضل غذاء لافطار الصائم يجب أن تُقرن هذا الصنف الغذائي بالماء كونه يعمل كمطهر للأمعاء ويعزز حركتها فتهضم الطعام لاحقاً بشكل قويم ويقي من حدوث الإمساك، ويعمل على تخليص الجسم من السموم ويخفف رغبة الصائم في الإفراط بتناول الطعام فيسبب له مشكلات لاحقاً مثل عسر الهضم، ويساعد في تخفيف الوزن.

الإكثار من شرب الماء ينصح به الأطباء في مختلف الأوقات، كونه يساعد في تفتيت حُصيَّات الكلى ومعالجة التهابات القولون والمثانة، وفي رمضان خصوصاً يدفع الأحماض المعوية للأسفل، فلا تشكل إزعاجاً للصائم. يساعد في ترطيب البشرة وتخليصها من الجفاف والتشققات والتجاعيد والبُقع الداكنة.

أنواع التمر لافطار الصائم

لماذا يعد التمر افضل غذاء لافطار الصائم بسبب فوائده التي لا تُحصى، تبَّقى أن تتعرَّف على أنواعه المحببة، وهي:

  • الرُطب يمتاز بطعمه الحلو اللذيذ، لونه ذهبي أصفر ويُستخدم للضيافة.
  • تمر العجوة يتميز بشدِّة حلاوته، يتوفر منه صلب ولين وهو الأكثر انتشاراً عالمياً.
  • الصفاوي من أشهر أنواع التمور في المملكة ويحتوي على عناصر وفيتامينات ضرورية للجسم.
  • تمر عنبرة أغلى أنواع التمور في العالم ويتميز بحجمه الكبير ونواته الصغيرة.
  • الزهيدي تمر يحتوي على كمية كبيرة من الألياف ويملك طعم مختلف يشبه الجوز ولونه يميل للذهبي.
لماذا يعد التمر افضل غذاء لافطار الصائم2

لماذا يعد التمر افضل غذاء لافطار الصائم

هل يجوز الإفطار بالماء مع وجود التمر؟

لا حرج ولكن الأفضل بالرُطب أو التمر إن وجد استناداً لقوله صلَّ الله عليه وسلم: فليفطر على تمر فإنه بركة، فإن لم يجد فليفطر على ماء فإنه طهور، وقال أنس أن النبي عليه السلام يفطر على رُطبات، فإن لم يجد أفطر على تمرات، فإن لم يجد حسوات من ماء.

كم حبة تمر على الفطور؟

بين 3 و7 تمرات نظراً لما جاء في السنة النبوية الشريفة، فالعدد الفردي أمر به الرسول عليه أفضل الصلوات، ما زال الإنسان لا يعني من مرض السكري أو البدانة فلا ضرر من الإكثار.

ما نوع التمر الذي كان يأكله النبي؟

العجوة ذكر الحديث على هذا النوع.

عن الكاتب

Asmaa Asmaa

اضافة تعليق