كيف أعرف فقر الدم من اليد والأظافر

يجدر بالذكر أن نقول إن فقر الدم يكون خطيرًا عندما ينتج بسبب الأمراض المزمنة منها أمراض الكبد وقصور الكلى الحاد، وفي تلك الحالة يصبح من أكثر الأمور التي تهدد حياة الشخص، وقد يترتب عليه فقر دم نتيجة لتناول كميات ضئيلة من الحديد بسبب أن النظام الغذائي لا يقوم بتقديم الاحتياجات الغذائية التي تحتاج لها بشكل يومي، كما أن فقر الدم يحدث بسبب ارتفاع متطلبات الحديد بوقت الحمل وفقدان الدم من خلال نزيف داخلي، لهذا بدء الكثير يبحث عن كيف أعرف فقر الدم من اليد وهذا ما سنتناوله في الآتي.

كيف أعرف فقر الدم من اليد

يجدر بالذكر أن الجسم يمتلك القدرة في أن يقوم بتعويض النقص والتعامل مع إصابتك بهذا المرض وذلك إذا كان بالمرحلة الأولى، لهذا نوضح النقاط التي تكشف فقر الدم من خلال اليد:

• برود في اليد والقدمين.
• شحوب بجلد اليدين.

معرفة فقر الدم من الأظافر

نستكمل إجابة كيف أعرف فقر الدم من اليد أنه تستطيع أن تكتشف المشكلة عبر ملاحظتك لأظافرك، وذلك لأنها تمتاز بالضعف والهشاشة بأغلب الأوقات وهذا يكون نتيجة لفقر الدم ونقص الحديد بجسمك، ومن المحتمل أن تجدها تنكسر أو تتشقق بكل سهولة وهنا الأطباء يسمون هذه الحالة بـ koilonychias، وتلاحظ حدوث ارتفاع بالجزء الأبيض الموجود أسفل الظفر، وهذا خير دليل على إصابتك.

أعراض فقر الدم دون تحليل

هناك علامات عن طريقها تتأكد من إصابتك بفقر الدم بالإضافة إلى أعراض اليد ومنها:

الشعور بالإرهاق

من الأعراض الجانبية لفقر الدم والأنيميا هو شعورك بطريقة مستمرة بالتعب، كما تشعر بالإعياء بعد أن تقوم بجهد قليل أو مهامك اليومية، وعندما ينخفض الحديد بالجسم فهذا يقلل من إفراز بروتين الهيموجلوبين وهذا البروتين لا يقوم بتوصيل الأكسجين لكل أعضاء الجسم وهنا تشعر بالتعب.

شحوب وجهك

علامات الشحوب بشكل عام لم تظهر على جلد اليدين فقط، بل يمكنها أن تظهر على الوجه وهنا يمكنك أن تميز الشخص المصاب بفقر الدم وذلك لأنهم يصبحون متميزين بشحوب وجههم وكذلك بلون جلدهم الأصفر.

أما عن الجفن السفلى للعين فتصبح باهتة وهذا يكون بسبب انخفاض الهيموجلوبين بالدم، ويجب أن تضع في عين الاعتبار أن أي شخص مصاب بذلك المرض تجد أن جلده ذات لون غير طبيعي، ظهور لون باللغة والشفتين وبالأظافر وبأماكن بالجسم مختلفة.

 الصداع والدوخة

إحدى علامات فقر الدم أن يتواجد لديك دوخة أو صداع بشكل مستمر وهذا الأمر يكون أكثر عند النساء من الرجال.

والصداع ينتج نتيجة لقلة الهيموجلوبين وعنصر الحديد بالدم وهنا يترتب عليه أن الأكسجين يواجه صعوبة بالوصول للدماغ، مما ترتب عليه انتفاخ بالأوعية الدموية التي ينتج عنها الضغط والصداع.

ضيق التنفس

وتلك العلامة تظهر عندما يكون هناك قلة بنسبة الأكسجين التي يحتاج لها الجسم، مما يتسبب في عدم قدرة العضلات على أداء عملها المعتاد.

اقرأ أيضًا: افضل مرهم لعلاج الشرخ

نسبة فقر الدم

بات مستوى الهيموجلوبين بالجسم الطبيعي يتراوح من:

• لدى الرجال من 5 حتى 17.5 جرامًا/ ديسيلتر.
• أما النساء من 0 حتى 15.5 جرامًا / ديسيلتر.

وإذا كانت نسبة فقر الدم بلغت 10 فهنا نسبة الهيموجلوبين بالجسم أصبحت 10، فهنا باتت النسبة منخفضة، ومن أعراضها التي من المحتمل أن تعاني منها هي:

• شعر تألف ومتقصف وجاف.
• خفقان بالقلب.
• شحوب الجلد.
• الدوخة أو الصداع.
• أظافر هشة.
• الإرهاق.

أعراض فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين بـ 12

هناك احتمالية أن تصاب بفقر الدم وذلك إذا حدث انخفاض مستوى فيتامين ب 12، وهذا نتج عنه عدة أعراض منها:

• وخز الأطراف وتنميلها.
• فقدانك شعور حاسة اللمس.
• حدوث تشنج بالأطراف.
• مواجه صعوبة بالمشي.
• فقدان في الذاكرة.
• أحمرار اللسان وتقرحه.
• حدوث تقرح في الفم.
• ضعف بالعضلات.
• اضطرابات في الرؤية.
• مواجه مشاكل نفسية منها الاكتئاب.

الوقاية من فقر الدم

لاشك أن هناك أنواعًا لا تستطيع أن تقوم بمنعها، ولكن بإمكانك أن تتجنب فقر الدم الذي نتج عن خفض الحديد، وهذا من خلال:

• تناول وجبات غذائية غنية بالفيتامينات والمعادن.
• الأطعمة الغنية بالمعادن منها اللحم البقري، الخضروات الورقية، الفواكه المجففة، العدس البقوليات.
• يمكنك أن تحصل على العنصر المغذي وهو حمض الفوليك بالفواكه والخضراوات التي تحتوي على أوراق خضراء، مثل البازلاء الخضراء والحمراء، الخبز، الأرز، المكرونة.
• الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 منها فول الصويا، وجميع مشتقات الحليب.
• الأطعمة التي بها فيتامين C منها الطماطم، الفراولة، العصائر الحمضية، الفلفل والبروكلي، والبطيخ كل ذلك تأكد من أنه يساعد جسمك في امتصاص الحديد الذي يحتاج إليه.